Joga na twarz

Joga na twarz. Twarz to cześć ciała, która cały czas jest widoczna. Z tego też względu powinniśmy o nią należycie dbać. Co zatem zrobić, gdy cera na twarzy jest szara, zmęczona i pojawiają się na niej pierwsze zmarszczki na czole, wokół oczu, czy też ust? Niektórzy próbują pozbyć się niedoskonałości za pomocą kremów, zabiegów kosmetycznych itp. Inni natomiast gimnastykują mięśnie twarzy. Jednymi  z takich ćwiczeń są ćwiczenia na twarz z jogi, które odmładzają i gwarantują dobry humor. Mając to na względzie podam teraz kilka podstawowych ćwiczeń, które możemy np. wykonywać w domu.

   Oto one:

POLICZKI:

Ćwiczenie to modeluje policzki. Polecane jest szczególnie osobom z okrągłą buzią i tym, którzy marzą o wystających kościach policzkowych. Zatem:

1. nabierzmy dużo powietrza i wypchnijmy nim policzki;

2. trzymajmy powietrze w policzkach i przesuwajmy je kilka razy z jednej strony na drugą;

3. podczas wykonywania ćwiczenia nie oddychajmy;

4. ćwiczenie powtarzajmy 3-4 razy.

CZOŁO:

Ćwiczenie na pierwsze zmarszczki:

1. Otwórzmy szeroko oczy, aż do momenty kiedy poczujemy napięcie w czole;

2. podczas wykonywa ćwiczenie nie marszczmy czoła;

3. skoncentrujmy wzrok na odległym przedmiocie i nie mrugajmy;

4. wytrzymajmy w tej pozycji 10 sekund;

5. zamknijmy oczy;

6. ćwiczenie powtarzajmy 5 razy.

OKOLICE WOKÓŁ OCZU:

Ćwiczenie na worki pod oczami i kurze łapki:

1.      Trzy palce każdej ręki umieśćmy pod oczami w linie prostej;

2. delikatnie naciskajmy skórę;

3. podczas naciskania zamknijmy oczy;

4. wytrzymajmy w tej pozycji 10 sekund;

5. ćwiczenie powtarzajmy 4 razy.

USTA:

Dla osób ze zmarszczkami wokół ust i nosa:

1.      Zróbmy rybkę czyli wciągnijmy policzki do środka i mocno wydmijmy usta;

2. utrzymując tę pozycję próbujmy się uśmiechać;

3. wytrzymajmy 10 sekund;

4. ćwiczenie powtarzajmy od 3 do 5 razy.

Stosując powyższe ćwiczenia z jogi na twarz na pewno utrzymamy ją w znakomitej kondycji.